高血压预防，饮食记住“三减三多”：
减盐（每天＜5克）、减油、减糖；
多钾（多吃豆类、香蕉、土豆）、多钙（低脂奶、豆制品）、多膳食纤维（全谷物、绿叶菜）。
建议用限盐勺，少吃加工肉和咸菜，戒烟限酒，规律监测血压。
控血压从每一餐开始，简单调整，受益终身！
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